Sådan bryder du Nice Guy-mønstret
I del 1 talte vi om, hvordan mange mænd mister sig selv ved at være for søde.
På mine webinars har vi talt om, hvordan dit indre barn, kan overtage styringen af dit liv, og som i bilen, lave en frygtelig masse buler på grund af uhensigtsmæssig kørsel.
Nu handler det om, hvad du gør ved det.
Du er ikke svag.
Du er på autopilot.
Og autopilot kan ændres.
Autopilot – det usynlige mønster
Autopilot lyder sådan her:
-
- “Det er nemmere bare at sige ja.”
-
- “Jeg gider ikke konflikt.”
-
- “Jeg tager den.”
-
- “Det er ikke så vigtigt.”
Indtil det pludselig er det.
Autopilot beskytter relationen.
Men det koster dig selvrespekt.
Min model er ikke AD HELVED TIL, men
Min AVHL–Feld model hjælper dig med at sætte autopiloten på pause.
Læs med her 👇
AVHL–Feld: Fra autopilot til Feld-forvandling
Forandring sker ikke ved at forstå mere.
Den sker ved at gøre noget anderledes – igen og igen.
Min model er enkel:
A – Autopilot
Se dit mønster.
Hvornår siger du ja, når du mener nej?
Hvornår holder du dig selv tilbage?
V – Viljestyrke
Lad dit batteri op.
Viljestyrke er ikke talent.
Det er træning.
Hold én lille aftale med dig selv i dag.
Det styrker dit batteri.
H – Handling
Gør noget anderledes.
Sig: “Jeg vender tilbage.”
Tag 5 minutters pause.
Sig én ærlig sætning.
Små skridt. Konsekvent.
L – Læring
Evaluer uden selvkritik.
Hvad virkede?
Hvad justerer du?
Ingen skam. Kun data.
FELD – Forvandling- Det du gentager, bliver du mester til.
Gentag. Gentag og gentag.
Det du gør, bliver du god til.
Det du gentager, bliver du mester til.
Handling, læring og viljestyrke til at gentage skaber forvandling.
Sandheden
Du kan ikke please dig til kærlighed.
Du kan ikke tie dig til respekt.
Du kan ikke undgå konflikt og stadig være tydelig.
At stå stærkt i dig selv handler ikke om at blive hård.
Det handler om at være klar og have mod til at gøre noget andet end du plejer.
Sæt autopiloten ud af spillet.
Er du klar?
Hvis du:
-
- er træt af at tilpasse dig
-
- vil være tydelig uden at være aggressiv
-
- vil have respekt og nærhed
-
- er villig til at øve dig
så er du klar.
I mine mandegrupper træner vi det her i praksis.
Ikke tom snak.
Læring og praktiske værktøjer
Træning og gentagelse, hjemme hos dig selv.
👉 Skriv “Klar”, hvis du vil have info.
Teaser
I næste del:
Sådan sætter du grænser
– uden at miste nærheden.